تبلیغات
تیه کال دات کام - بارداری و اضافه بار

منوی اصلی
صفحه اول
پست الکترونیک
ارتباط با ما
تبدیل به صفحه خانگی
زیباترین قالب های وبلاگ

نویسندگان
  RSB Group(1247)

بخشهای سایت
  عكسهای زیبا(2)
  آموزش فلش (FLASH)(4)
  آموزش اچ تی ام ال (HTML)(6)
  آموزش فرانت پیج(8)
  آموزش ASP(5)
  اخبار پزشکی و سلامت(87)
  دانلود کتابهای پزشکی و سلامت(2)
  متافیزیک(1)
  ارتباط با اجنه(1)
  روح شناسی(1)
  فراروانشناسی(22)
  طب مکمل(23)
  هاله شناسی(22)
  خانواده و ازدواج(220)
  مد و مسائل زندگی(4)
  روش های موفقیت(2)
  گیاهان دارویی رسمی ایران(98)
  نسخه گیاهی برای بیماریها(46)
  بانک اطلاعات بیماریها(257)
  بارداری - نوزاد - کودک(29)
  مسائل زنانه (فقط خانم ها)(18)
  مسائل مردانه (فقط آقایان)(16)
  ایدز(3)
  روانشناسی(81)
  ورزش و سلامت(5)
  تغذیه(26)
  فرهنگ بدن(2)
  اقتصاد زندگی(1)
  دکوراسیون(1)
  روابط اجتماعی(1)
  آرایش و زیبایی(4)
  آموزش آشپزی(67)
  پرسش و پاسخ پزشکی(1)
  عاشقانه ها(1)
  خانه داری نو عروسان(30)
  چگونه جذاب شویم(1)
  شناخت زنان(1)
  دعاها و مشکل گشا(24)
  آموزش های جنسی(27)
  آموزش ماها یوگا(1)
  رنگ درمانی(10)
  تغذیه و رژیم در بیماریها(44)
  مطالعه موفق(20)
  فروشگاه كتاب(2)
  موبایل - جوک و اس ام اس(103)
  خواص میوه ها و سبزیجات(7)

تبلیغات

 چگونگی سفارش آگهی در تیه كال


جستجوگر

Google

در سایت
در اینترنت

عضویت در خبرنامه

شما هم به جمع 900 نفر عضو خبرنامه این سایت بپیوندید.





Powered by WebGozar


خروجی آر اس اس


آرشیو ماهانه
  آذر 1388 (17)
  آبان 1388 (7)
  فروردین 1388 (1)
  آبان 1387 (46)
  مهر 1387 (10)
  تیر 1387 (23)
  خرداد 1387 (119)
  اردیبهشت 1387 (429)
  فروردین 1387 (153)
  اسفند 1386 (32)
  بهمن 1386 (102)
  دی 1386 (256)
  آذر 1386 (56)


خروجی آر اس اس

********



 

 تبلیغات


  بارداری و اضافه بار

بارداری و اضافه بار

سلامت-از وقتی متوجه شد كه باردار است، غذایش هم بیشتر شده بود. هر چیزی هم كه می‌خواست و هوس یا به اصطلاح ویار می‌كرد، باید می‌گفت تا همسرش بخرد. اطرافیانش هم چون نوه اول‌شان بود و عزیز دردانه، مدام این غذا و اون غذا را تجویز می‌كردند كه با خوردن این، بچه‌ات تپل می‌شود، با خوردن اون، بچه‌ات خوشگل می‌شود و از این جور حرف‌ها ....
خیلی‌ها فكر می‌كنند وقتی خانمی باردار می‌شود، دیگر می‌تواند كنترلی بر رژیم غذایی‌اش نداشته باشد و هر چه دلش می‌خواهد، می‌تواند به هر اندازه كه خواست بخورد چون باردار است و بچه‌اش هم برای رشد به غذا احتیاج دارد. حالا تصور كنید پرخوری به همراه كم‌تحركی در دوران بارداری  چه خطراتی را می‌تواند برای مادر و نوزاد او به دنبال داشته باشد. اگر چه لازم است زن باردار در دوران حاملگی وزن اضافه كند اما اگر این اضافه وزن حساب نشده و بی‌رویه باشد، سلامت او را به خطر می‌اندازد.

وزن‌گیری در دوران بارداری به رشد جنین كمك می‌كند. وزن‌گیری مناسب و برنامه‌ریزی شده خطر بیماری‌هایی مانند هموروئید، وریدهای واریسی، خطوط حاملگی، خستگی، سوء هاضمه و تنگی نفس را كاهش می‌دهد، زایمان را تسهیل می‌كند، بارداری ‌ سالم و یك كودك سالم را برای مادر به ارمغان می‌آورد.
وزن‌گیری، چرا و كجا؟

بارداری و اضافه بار

سلامت-از وقتی متوجه شد كه باردار است، غذایش هم بیشتر شده بود. هر چیزی هم كه می‌خواست و هوس یا به اصطلاح ویار می‌كرد، باید می‌گفت تا همسرش بخرد. اطرافیانش هم چون نوه اول‌شان بود و عزیز دردانه، مدام این غذا و اون غذا را تجویز می‌كردند كه با خوردن این، بچه‌ات تپل می‌شود، با خوردن اون، بچه‌ات خوشگل می‌شود و از این جور حرف‌ها ....
خیلی‌ها فكر می‌كنند وقتی خانمی باردار می‌شود، دیگر می‌تواند كنترلی بر رژیم غذایی‌اش نداشته باشد و هر چه دلش می‌خواهد، می‌تواند به هر اندازه كه خواست بخورد چون باردار است و بچه‌اش هم برای رشد به غذا احتیاج دارد. حالا تصور كنید پرخوری به همراه كم‌تحركی در دوران بارداری  چه خطراتی را می‌تواند برای مادر و نوزاد او به دنبال داشته باشد. اگر چه لازم است زن باردار در دوران حاملگی وزن اضافه كند اما اگر این اضافه وزن حساب نشده و بی‌رویه باشد، سلامت او را به خطر می‌اندازد.

وزن‌گیری در دوران بارداری به رشد جنین كمك می‌كند. وزن‌گیری مناسب و برنامه‌ریزی شده خطر بیماری‌هایی مانند هموروئید، وریدهای واریسی، خطوط حاملگی، خستگی، سوء هاضمه و تنگی نفس را كاهش می‌دهد، زایمان را تسهیل می‌كند، بارداری ‌ سالم و یك كودك سالم را برای مادر به ارمغان می‌آورد.
وزن‌گیری، چرا و كجا؟

وزن‌گیری به اندازه و مناسب در دوران حاملگی برای تغذیه كافی و رشد و نمو جنین لازم است و مواد غذایی كافی را برای هنگام شیردهی و انرژی كافی را برای بعد از زایمان تامین كند اما اینكه چقدر باشد و چه موقع این وزن اضافه بشود، خیلی مهم‌تر است. وزن مادر در دوران بارداری  به دلایل گوناگون باید زیاد شود البته به میزان توصیه شده و نه زیادتر. تغذیه‌ای كه مادر دارد نه تنها موجب رشد جنین او می‌شود بلكه صرف رشد و بزرگی بخش‌های دیگری از بدن او هم می‌شود. همه اینها با هم یعنی بزرگ شدن بعضی اندام‌های خود مادر و رشد جنین موجب اضافه وزن مادر می‌شوند.

جنین معمولا 5.3 كیلوگرم، جفت 9.0 كیلوگرم، مایع آمنیتوتیك كه جنین در آن شناور است 9.0 كیلوگرم، رحم 9.0 كیلوگرم، بافت پستان 9.0 كیلوگرم، خون مادر 8.1كیلوگرم، مایعات درون بافت‌های بدن مادر 8.1 كیلوگرم، چربی‌ها و ذخیره مواد غذایی 1.3 كیلوگرم هستند. بنابراین میزان اضافه وزنی كه در دوران بارداری  ایجاد می‌شود بسته به وزن مادر قبل از بارداری دارد. در صورتی كه مادری قبل از بارداری وزن طبیعی داشته باشد، اضافه وزن او در بارداری بهتر است از 11 تا 15 كیلوگرم باشد.

در صورتی كه مادری قبل از بارداری دچار كاهش وزن باشد این اضافه وزن باید از 12 تا 18 كیلو باشد و اگر خانمی قبل از بارداری دچار اضافه وزن است این اضافه وزن باید بین 6 تا 11 كیلوگرم باشد. حالا در صورتی كه شما قبل از بارداری وزن طبیعی دارید بهتر است كه در سه ماهه اول بین 3.1 تا 5.2 كیلوگرم وزن اضافه كنید. در سه ماهه دوم هر هفته بین 450 تا 900 گرم و در سه ماهه سوم تقریبا هر هفته به همین میزان یعنی بین 450 تا 900 گرم وزن اضافه كنید.

هدف از اضافه وزن در بارداری، اضافه كردن وزن به طور یكنواخت و منظم است چون جنین برای رشد خود به مواد مغذی نیاز دارد؛ مواد غذایی كه شما هر روز مصرف می‌كنید. بهتر است مراقب باشید كه وزنتان هفته به هفته و به مقدار مناسب اضافه شود. برای این كار بهتر است تحت نظر پزشك خود وزن اضافه كنید، به خصوص در سه ماهه سوم بارداری، چون در این دوران افزایش ناگهانی وزن یا كاهش وزن می‌تواند علامت بیماری پره‌اكلمسی یا فشار خون حاملگی باشد.

اضافه وزن در دو قلویی

در صورتی كه حاملگی دو قلویی باشد، وزن‌گیری در دوران بارداری  باید حتما تحت‌نظر پزشك صورت گیرد. مسلما وزن باید به میزان بیشتری اضافه شود اما آن هم باید به اندازه مناسب و به میزانی باشد كه پزشك توصیه می‌كند. معمولا اضافه وزن در دو قلویی بین 15 تا 20 كیلو است اما هرگز دو برابر نیست.

خطرات كاهش وزن

بیشتر زنان در سه ماهه اول بارداری  به دلیل تهوع و استفراغ به شدت وزن كم می‌كنند و این می‌تواند موجب نگرانی آنها و تاثیر این كاهش وزن روی كودك‌شان بشود. اما این كاهش وزن در صورتی كه ادامه پیدا نكند و جبران بشود، خطری ندارد. خوشبختانه در این زمان جنین در حال رشد نیاز زیادی به كالری و مواد مغذی به اندازه سه ماهه دوم و سوم ندارد.

بنابراین بهتر است مادر باردار با رعایت رژیم غذایی مناسب به طور یكنواخت و منظم بعد از این دوران (سه ماهه اول) و به تدریج اضافه وزن پیدا كند. خوب است بدانیم كه در صورتی كه خانمی در دوران بارداری  وزنش به میزان مناسب زیاد نشود، ممكن است به عوارضی مانند نوزاد نارس و كم وزن و زایمان قبل از موعد دچار بشود. كودكانی كه از مادرانی متولد می‌شوند كه بیش از 9 كیلو وزن زیاد نكرد‌ه‌اند، از نظر اندازه كوچك‌تر از سن خود هستند. همچنین كودكانی هم كه از مادرانی به دنیا می‌آیند كه بیش از حد وزن اضافه كردند، می‌توانند به مشكلات فراوانی دچار شوند.

خطرات اضافه وزن

افزایش بیش از حد وزن در دوران بارداری خطراتی دارد كه می‌تواند سبب بروز مشكلاتی در مادر و جنین شود. دیابت بارداری، كمردرد، پادرد و خستگی بیش از حد، واریس، افزایش احتمال سزارین و فشارخون حاملگی، از مضرات اضافه وزن بیش از اندازه است. چاق شدن در بارداری به پزشك اجازه نمی‌دهد تا ضربان قلب جنین را به خوبی بشنود و یا اندازه رحم را تعیین كند. در صورتی كه مادر بیش از حد اضافه وزن داشته باشد، ممكن است جنین نیز بیش از اندازه بزرگ شود و یا در صورتی كه مادر به دیابت حاملگی مبتلا شود، زایمان از راه طبیعی امكان‌پذیر نیست. البته اگرچه با سیستم مراقبتی بهداشتی، پزشك قادر است تا از طریق اولتراسوندها و آزمون‌های تست تحمل گلوكز، بیشتر از آنها مراقبت كند و مادر و جنین را تحت نظر داشته باشد اما نباید خطرات اضافه وزن را نادیده گرفت.

سالم خوردن

رژیم غذایی سرشار از ویتامین و مواد مغذی برای رشد جنین لازم است. مادر باردار باید از همه گروه‌های غذایی استفاده كند، اما همه اینها باید به اندازه باشد و نباید بی‌رویه مصرف بشود. بسیاری از مادران دوست دارند تحت نظر پزشك خود باشند و توصیه‌های غذایی را كه او می‌دهد رعایت كنند. بعضی از توصیه‌های پزشكان برای زنانی كه وزن‌شان زیر حد نرمال است، شامل این موارد است:

* ‌ ‌ هر روز صبحانه بخورید، كره بادام زمینی و یا یك تكه پنیر به همراه نان می‌تواند در زنانی كه وزنشان زیر حد طبیعی است بسیار مقوی باشد.

* بین وعده‌های غذایی اصلی، غذا بخورید. ماست، خشكبار و میوه‌های خشك می‌تواند پروتئین كافی، كلسیم و مواد معدنی بدن مادر را تامین كند.

* روزانه غذاهایی بخورید كه سرشار از چربی‌های مفید مانند گردو، روغن زیتون، روغن‌ ماهی و روغن آووكادو باشد.

* آب‌میوه بنوشید. میوه‌های سرشار از ویتامین C و بتاكاروتن مصرف كنید، مثل پرتقال، گریپ‌فروت و هویج

* از مصرف غذاهای آماده پرهیز كنید.

* درباره دریافت ویتامین‌های بارداری  با پزشك مشورت كنید..



صفحه اصلی| نوشته شده توسط RSB Group در چهارشنبه 11 اردیبهشت 1387 و ساعت 11:04 ق.ظ  پیامها


 مطالب گذشته

 هاله نورانی انسان  چاکراها در هاله  چاکرای اول چاکرای دوم  چاکرای سوم  چاکرای چهارم چاکرای پنجم  چاکرای ششم چاکرای هفتم  نادی ها در هاله  سطوح هاله نورانی  کالبدهای هاله نورانی  ساختار آگاهی و کالبد نورانی  کالبد اثیری و هاله نورانی  تقویت هاله نورانی


امكانات سایت

جستجوی یك كلمه در همین صفحه:





تبلیغات


لینك باكس تبلیغاتی


آمار بازدیدها
امروز :
بازدید های امروز :
بازدید های دیروز :
كل مطالب :
كل نظرها :
كل بازدید ها :
به روایت وبگذر : به روایت پرشین استت :

وضعیت در یاهو


This Template Is Designed bY : tyekal.Com

All Rights Reserved 2006-2007